热烈祝贺久久这里只有精品视频6|久热在线这里只有精品服务器升级完毕,全固态硬盘,50G超大带宽,满足你的 一切数据查看需求!

公告:郑重承诺:资源永久免费,资源不含任何联盟富媒体弹窗广告,只有三次走马灯水印广告(承诺绝不影响用户体验)


当前位置
首页  »  Z计划Planner  »  大波丨我是初级跑者,我的马拉松
作者:程洪波

摘要: 程洪波,朋友叫我大波上海加合建筑设计事务所创始人合伙人 team+ 加合设计for a better lif


程洪波,朋友叫我大波

上海加合建筑设计事务所创始人合伙人

 


team+ 加合设计

for a better life

讲述设计的故事,用建筑与空间传递美好生活



跑的不是马拉松,

只是希望跟热爱奔跑的人那样,

无论心里经历着什么,身上担负着什么,

当你看见我的时候,

眼里有阳光,笑里是爽朗。





2017年11月12号,上海马拉松,我的第一个马拉松。

 

早上五点起床,七点开跑,在吃了五根能量胶,吞了十颗盐丸后,我拖着马上就要抽筋的双腿,和右脚上的两个水泡跨过终点,奔进了上海万人体育场。内心的喜悦与激动一下子用上心头,疲惫的身体也倍感轻松。

时间定格在3小时54分37秒,我的第一个马拉松成绩。这个成绩只能算是一个初级马拉松跑者,但细想一下,从开始跑步到现在已经有3年多的时间,我也应该算是一个不正经的“资深初级跑者”了。

 




跑步的起因缘于跟旧友张玉在书店的偶遇。


上学的时候,总爱与朋友约着打篮球,这个运动的习惯也一直延续到了2005年创业之前。但在创业后几年里,工作和加班是生活的主食,焦虑是佐料,运动倒成了生活中可有可无的小菜。


直到那天,在人民广场附近的一家书店里,视线从书架上略过与一个人目光交接,足足十秒后才确认了身份。而开口的第一句确是说:“你怎么胖成这样,差点没认出来。”


最开始的刺激就是从这句话开始。几年间体重从71公斤变成90公斤,身材上明显的变化让我意识到这不是我想要的样子,我决定重新开始运动起来。

和张玉一起运动

选择跑步这个方式也费了一番思量,平常要上班,晚上可能加班,周末凑齐人打球也颇费心思。最后,还是觉得早上时间最好,没有工作没有电话,穿上运动鞋就可以出发,还可以听听书,想想事情。



 



将我带入专业跑步圈子的是另一位朋友,大象。


与大象认识也有十多年,但却不经常见面,见得最多的还是朋友圈里,他在各处跑步的美图。


在重新开始运动之后,大象就成了我的第一个“老师”。告诉我去哪儿买什么样的鞋子,需要注意的跑步事项,用什么跑步软件……在他的引导下,我就这么慢慢开始了跑步。

跟大象和朋友一起跑步

后来,跟着大象跑进了“马拉松运动员公司”易居中国创办的易居沃顿商学院,跑进了东岳先生哲学坊,并在他之后成了8期学习坊的体育委员,每次上课专门组织大家早上跑步。

与东岳学习坊的朋友和越野跑步达人在西安终南山里跑步,然后报名了12月的越野跑

易居沃顿的一年,在跑步上受到了更多的影响。丁丁(丁祖昱)是跑的最快的地产界总裁,无论是在北京、深圳,还是台湾、美国,每天早上6点准时跟大家跑步,当然他几分钟以后就会绝尘而去。

在易居沃顿跟丁丁和臧帅及朋友们一起晨跑

他的坚持和上进让人赞叹,前段时间team+ths和朋友们的沙龙还专门请他来跟大家进行了分享。【team+朋友说】丁祖昱谈跑步和马拉松的故事

 邀请丁丁校长参加沙龙

丁祖昱先生在沙龙上分享跑步的故事

臧帅(臧建军)是易居中国的创始人之一,热爱运动,帅气开朗。在垦丁跑完天涯海角,我们赤膊合影,长我几岁的他肌肉结实让我汗颜,回到上海我就进了久违多年的健身房。

今年8月在北京跟东岳学习坊的朋友跑步时,中雷说我的跑步重心有点靠后,跑姿需要调整。回来就联系了WErun跑团的著名田径教练曾教头,纠正跑姿并作心肺训练,才真正体验了间歇跑,群内打卡也开始带上了配速。国庆假期参加曾教头创办的Z计划训练营,认识了更多热爱跑步的朋友们。

 Z计划的教练和同学们

为了备战这次的上海马拉松,在国庆训练营之后,如果不出差大致按照周二间歇,周三慢跑,周四10公里,周六间歇,周日长距离的练习。出差外地都会带上鞋子和衣服,能跑就跑一会儿。

出差跑在雾都重庆

上马前一周把杨浦半程马拉松当做拉练,成绩1小时48分钟,这次上海全程马拉松首马跑进4小时,没有跑崩,没有受伤,已经让我非常满意了。


3年前刚开始跑步2公里肺就要炸了,跑2-3公里配速8~10分钟,到去年跑步5-6公里配速6分钟,到今年跑步10公里配速5分多钟。从开始每周跑步2次,到现在每周4-5次,1-2次的体能训练。从去年8月到现在,体重从85公斤减到了76公斤,神清气爽感觉倍儿棒。





跑步是快乐的,跑完步以后大脑氧气充沛,思路清晰效率更高。运动以后多巴胺分泌,心情也很好。

 

跑步也是痛苦的,目前最大的痛苦来自于早上6点起床前的那两分钟懒惰,听到窗外大雨是开心的,终于可以心安理得的继续睡去。如果在那两分钟里起了身,后面的一切就会自然发生。学着与自己的懒惰相处,可能也是跑步的乐趣之一吧,要把他们关进笼子里。

 

因为跑步,结识了很多的朋友,彼此没有防备,只是一起快乐的奔跑。跟他们的不断交流中,使得我从专注的设计师身份逐渐变成本应的团队负责人的身份,抬头看整个行业,又从局限的行业看到更多行业的人和事,更多聪明的大脑,牛逼的认识方式。

LEO过生日 我们为爱而跑

 和大象一起的“大象跑”

“上马”完的欢乐时光

生活的因为跑步而更多彩,我喜欢这种样子。

其实,跑的不是马拉松,只是希望跟热爱奔跑的人那样,无论心里经历着什么,身上担负着什么,当你看见我的时候,眼里有阳光,笑里是爽朗。


我是大波,一个刚刚“上马”成功的跑者。




Run,then Health,Happy and Hot!

跑步资讯 / 跑步干货 / 损伤康复 训练营 /

欢迎各公众号和赛事组委会与我们取得联系,为我们的榜单增加更多评价维度和建议。联系或者吐槽,请@18901997247

复制下列地址至浏览器地址栏即可观看,本站不提供在线正版。备注:如有地址错误,请点击→ 我要报错 向我们报错!我们将在第一时间处理!谢谢!